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做什么运动可以强身健体
补充说明：做什么运动可以强身健体
2021-07-13 16:19
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常情况下，不存在做什么运动可以强身健体这一说法。一般可以通过游泳、跑步、打羽毛球等运动辅助增强体质。
1、游泳
游泳属于有氧运动，适当的游泳可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以增强免疫力。但是在游泳时需要注意游泳的时间，避免出现身体劳损的情况。
2、跑步
跑步属于有氧运动，适当的跑步可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以达到强身健体的效果。但是在跑步时，也要注意自身的安全，避免出现摔倒的情况。
3、打羽毛球
打羽毛球属于一种有氧运动，适当的打羽毛球可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。但是不建议患者长时间打羽毛球，以免给身体带来损伤。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如跳绳、踢毽子等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-07-22 05:49
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
提问
可以跑步，打球，打太极拳，打羽毛球，跳绳等等多种运动可选。
2012-07-13 20:47
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