调理失眠症应该吃什么？

复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司

擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。

提问

失眠可以通过补气养血进行调理。中医认为，若人体气血阴阳运行正常，脏腑功能也就能协调运转，睡眠也就会保持正常，而若气血阴阳失调就容易引起失眠多梦、疲乏劳累等虚症，对此可考虑服用一些中成药来调理，如复方阿胶浆，此药可缓解因气血亏虚引起的失眠症状，而且药性比较温和、副作用小，可协调机体气血，让人的睡眠恢复正常状态。

佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲

擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。

提问

失眠症的问题，目前主要的还是要考虑使用药物的治疗的，比如可以考虑使用一些安神补脑液等，那么就是可以帮助改善的了。另外的话，主要还是注意，白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了，还要注意养成良好的睡眠习惯等，都是会帮助改善的了。

余宏伟 副主任医师 武汉性障碍咨询辅导治疗中心

擅长：擅长性冷淡、性厌恶、性交恐惧症、高潮缺乏、性快感缺乏、夫妻生活咨询辅导、性心理咨询等性障碍咨询治疗辅导

提问

失眠不是吃什么就可以改善的，先要检查导致失眠的原因，再有针对性的治疗。

高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院

擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。

提问

很多失眠症患者都十分关心吃什么能调理失眠症。失眠症主要是由患者的心理因素引起的，熟知一些调理失眠症的方法可有效的缓解失眠症症状。那调理失眠症应该吃什么？下面为您简单介绍。
调理失眠症应该吃什么 1、对神经衰弱的失眠患者，临睡前，若能饮蜂蜜水1杯，亦有助睡眠。
调理失眠症应该吃什么 2、酸枣仁3～6g，加白糖研和，临睡时用温开水调服，可有效调理失眠症。
调理失眠症应该吃什么 3、以落花生叶90g(干品30g)，煮水喝、对调理失眠症很有效。
调理失眠症应该吃什么 4、落花生叶90g加上啤酒花3g，开水泡，代茶饮服，可缓解睡眠障碍。
调理失眠症应该吃什么 5、生百合6～9g、蜂蜜1～2匙，拌合蒸熟，临睡前适量食用，对睡眠不宁、惊惕易醒的情况有所助益，唯睡前不可吃太饱，同时晚饭也应少吃。
调理失眠症应该吃什么 6、小麦60g、大枣11颗、甘草30g与4杯的水一起放入锅中，煮至剩1杯水的量，沥去残渣，喝其汁液，分2次食用，早、晚各吃一次。小麦、大枣、甘草都是家庭经常食用的东西，是治疗歇斯底里的精神状态异常的药剂，所以失眠所引起的容易动怒、喜怒无常、打呵欠等，亦以此三种药材来治疗。此外，这三种药材都是含有甜味的东西，所以对肠胃也有益处。