发病时间：不清楚
您好，我今年23岁，女，身高158，2
补充说明：您好，我今年23岁，女，身高158，2
a******K 2012-09-28 09:07
我要咨询
精选回答(1)
毕琦 瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：你的减肥方式和成果很值得恭喜啊！坚持下去，稍加变化，你将体重控制在50kg左右是完全可能的。
指导意见：建议你增加拉筋的静力训练，阴瑜伽是最适合的，增加每天的拉筋练习一段时间后，再将有氧健身操和拉筋交替进行，应该会有效果的。另外，正值秋季，是最难减肥的季节，所以只要没增肥都可以算是卓有成就了，但我相信你最多徘徊一个月，就会感受到拉筋的减肥效果的。
提问者对于答案的评价：
askI9KUK：好感谢您的回复啊！ 我会继续坚持的。这一周是生理期过去后的一周，每天跳操40分钟后 拉伸15分钟左右，接着去操场快步走10圈。。早晨体重在56到57左右徘徊。。可是我还是感觉这样的付出 受到的回报不大，毕竟和前几个月相比，这两个月几乎就没有在体重数字上的减轻啊。。不过穿衣服可以感觉到手臂肩膀和腰腹部瘦了一点点。。不知道我怎样能更有效果的度过我这漫长的平台期呢？
2012-10-03 19:11
举报相关问题
向医生提问
