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习惯性便秘平时吃什么最好?
补充说明:习惯性便秘平时吃什么最好?
2021-12-20 22:53
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你好,便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜、香蕉、梨、西瓜、地瓜、玉米等食物,以增加大便的体积,并注意多饮水,不要和浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2、经常口服蜂蜜,可以起到润肠通便的作用。
3、养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。
2022-09-26 22:50
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