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人睡觉为什么会打鼾
补充说明：人睡觉为什么会打鼾
2021-01-06 19:02
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精选回答(5)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
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你好！打鼾，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。人在睡眠时，交感神经抑制，肌肉松弛，尤其是仰卧时可出现舌根后坠，软腭下垂，阻塞气道，在呼吸气流的冲击下，引起气体涡流或组织震动，导致打鼾发生。肥胖及醉酒者更易出现。平时应锻炼身体、规律睡眠、戒烟酒、减肥，养成侧身睡习惯，不要枕高枕。
2022-09-22 13:45
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刘晓东 副主任医师 铁岭市第二人民医院
擅长：咽炎，喉炎，鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎，中耳炎，眩晕症，声带息肉，声带小结，耳聋耳鸣，耳鼻咽喉肿物等
提问
你好！打鼾，是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。人在睡眠时，交感神经抑制，肌肉松弛，尤其是仰卧时可出现舌根后坠，软腭下垂，阻塞气道，在呼吸气流的冲击下，引起气体涡流或组织震动，导致打鼾发生。肥胖及醉酒者更易出现。平时应锻炼身体、规律睡眠、戒烟酒、减肥，养成侧身睡习惯，不要枕高枕。
2017-09-22 20:27
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赵光忠 副主任医师 临朐县人民医院
擅长：甲状腺结节、乳腺结节；胃肠道癌；阑尾炎；疝；胰腺炎；肠梗阻；腹部外伤、内脏破裂；痔疮；肛裂；肛瘘；下肢静脉曲张。
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你好！打鼾就是睡觉打呼噜。大家都知道任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的共鸣活动，气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声，同样的道理打鼾也是一种发音，人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个通道来呼吸，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力，因此打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
2017-09-22 20:22
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加娜尔 医师 上海虹桥医院
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1、正常人睡觉时基本是靠鼻子来呼吸，气流从肺里出来，经过咽部、鼻腔，一路坦途，无声无息。
2、但对于一些鼻咽部结构异常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻炎、扁桃体肥大、上呼吸道感染、肥胖等人士，先天问题如下巴过短，颈部短小及粗大，情况就不一样了。这些人本来气流通路就较正常人狭窄，睡觉时肌肉一放松，舌根后坠，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，气流从肺里呼出来，所经过的就是一个较一般人明显狭小的管腔，喉部不够宽阔，容易造成呼吸不畅，气流阻力增加，震动软腭及咽喉组织而发出异常响音。
2016-11-12 09:29
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陈庚甲 副主任医师 上海虹桥医院
擅长：擅长运用中西医结合方法治疗各种耳鸣、耳聋、中耳炎、美尼尔综合症、眩晕等耳鼻喉疾病，有丰富的治疗经验，受到患者一致好评。
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1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
2016-10-29 14:39
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医生回答(3)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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第一招、睡觉怎样才能不打呼噜——减重
肥胖是出现打呼噜的重要原因之一。因为肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。因此，肥胖人要想睡眠不打呼噜，首先应该要减重，医学经验是减轻体重的5%—10%以上。 可通过加强运动，体育锻炼等方法减重。
第二招、 睡觉怎样才能不打呼噜——白天不要过度劳累现代人生活节奏快，工作、生活压力大，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2015-06-22 00:04
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
2015-06-21 19:35
举报董奇鹏 主治医师 三甲
提问
临床上将打鼾分成两型：
１单纯型仅影响同室人入睡。
２阻塞性睡眠期呼吸暂停型(又称阻塞性呼吸暂停综合征入具有睡眠时打鼾、呼吸暂停及白天嗜睡三大症状。在7小时睡眠中，10秒以上的呼吸暂停达30次以上。
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打鼾的各种治疗方法
如果想治愈好打鼾，在配合坚持锻炼身体，戒烟戒酒的同时，可以使用以下临床验证比较有效的治疗打鼾的三种方法：阻鼾器（也称为下颌前移装置）、呼吸机、手术，而这3种治疗手段又有其针对性，譬如：下颌前移式阻鼾器对单纯性打鼾和轻中度的睡眠呼吸暂停综合症效果很显著，对于重度的睡眠呼吸暂停综合症只能起到控制鼾声、缓解憋气的作用
2015-06-21 14:45
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