发病时间：不清楚
30左右男人补钙吃什么比较好，钙片可以
补充说明：30左右男人补钙吃什么比较好，钙片可以
2013-01-12 11:16
我要咨询
精选回答(3)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，没有30多岁男人补钙吃什么比较好这种说法。若30多岁男人出现缺钙的情况，建议可以通过食物或药物的方式进行补钙。
1、食物
若30多岁男人缺钙，建议在日常生活中可以适当进食牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等富含钙质的食物。同时，也可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以起到一定的补钙作用。此外，还可以适当进食富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，也有助于促进钙的吸收。
2、药物
若食物补钙的效果不佳，必要时，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙。同时，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
除此之外，日常生活中，患者还可以适当晒太阳，也可以促进钙的吸收。同时，要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-28 01:08
举报
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
你好，你今年30多岁，如果补钙的话，是可以吃钙片的，多晒太阳，促进钙的吸收。平时多吃含钙高的食物，牛奶，芝麻，鱼虾，豆浆，牛羊肉。新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，压力不要过大，多吃新鲜蔬菜水果，以及含钙高的食物，少吃辛辣刺激性食物，多晒太阳，促进钙的吸收。
2019-01-09 20:44
举报
孙先如 医师 上海市嘉定区迎园医院
擅长：擅长妇科、产科、外科、超声。
提问
病情分析：钙片可以，不过也不要吃过量。像多种维生素保健品，里面可能也含有钙。
指导意见：最好还是从食物中摄取。蛋、鱼虾等都可以。
2013-01-12 11:18
举报相关问题
向医生提问
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
