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你好我以前因为每天只吃水果体重下降到7

发病时间:最近一年

你好 我以前因为每天只吃水果体重下降到70斤,现在只要一多吃就会长胖现在96斤了身高153,以前正常饮食时才83斤,是不是新陈代谢降低了要怎样才能改变和治疗才能瘦回80斤?以后怎么饮食,谢谢

补充提问:谢谢,那我血热经常爱脸红,有时会起痘痘还可以服用生姜红枣汤吗?你可以说一下我平时应该多吃什么食物吗,还有一日三餐,因为我现在一正常饮食体重就会上升几斤,而且我平时很爱吃面包和蛋糕一类的当时也是因为两个月总吃这些东西体重上升的肉肉一般积聚在腹部和大腿当中这一块,谢谢

a******W 2013-02-05 13:25 投诉

减肥 痘痘 生姜 糙米 蛋糕 红枣 面包 小米 燕麦

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精选回答(2)

毕琦 瑜舍身心灵工作室

擅长:理身疗心

提问

病情分析:面包、蛋糕只可作为零食、点心偶尔吃吃,减肥期间就更不要吃了。
指导意见:如果你爱脸红、长痘痘,就用红枣片替代有核的红枣。平时正餐以各种粮食为主,糙米、小米、燕麦等交替着吃,或者做五谷饭、杂豆粥等,营养健康。

2013-02-06 23:37

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毕琦 瑜舍身心灵工作室

擅长:理身疗心

提问

病情分析:只吃水果或生吃蔬果的方式减肥,坚持一段时间是可以减重的,但这个代价是体质的改变,慢慢地偏寒偏阴。这样即使不多吃,仍然只吃水果,过一段时间后也不可能继续减重,而且体重会有所回升。道理很简单,前面减重是由于摄入热量减少,后面反弹是由于“寒则凝”,代谢降低,脂肪或垃圾堆积。
指导意见:你也不用急,毕竟年轻,身体好调理。首先是正常饮食,另外每天早晨嚼两三片生姜,或头天晚上用生姜、红枣炖汤,第二天早晨饮用。除了吃暖,还要穿暖,尤其是腰腹、脚踝这些位置一定要保暖。清明后可以增加运动量,促进减肥;目前只要起居有常,不熬夜,适当有些休闲活动,比如散步、快走、打球等等,都可以。

2013-02-05 16:18

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