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我感觉自己得了抑郁症家里发生了一些事情

发病时间:不清楚

我感觉自己得了抑郁症 家里发生了一些事情,很担心总觉得是自己的错,脑海里重复着可怕的画面,觉得生活很无力,感觉胸闷偶尔头晕,开心不起来,而且容易动怒,我十八岁了不知道怎么办

a******M 2013-02-07 09:35 投诉

抑郁 抑郁症 睡眠 头晕 胸闷 无力 发育 消极

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精选回答(2)

陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院

提问

你好,根据你所说的情况,首先的话就是说你现在年龄还这么小,你不要过多去想一些家里发生的事情,家里的事情不需要你去承担什么,还有一个就是说你现在需要尽量的放松自己,注意自己的心态。如果自己想不开走不出来,那么就去做心理疏导治疗。

2018-11-13 10:14

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郑文新 医师 广州花都花城新华门诊部

擅长:中医常见病,多发病,消化系统,呼吸系统疾病。泌尿生殖系统的中医治疗。小针刀治疗慢性软组织损伤,颈肩腰腿痛。

提问

病情分析:女性,18岁,青春期发育的女孩子会有很多困惑,这个阶段是人生都要经历过的一个过程。身高、体重不详,初潮不详,饮食状况不详,睡眠不详。
指导意见:建议敞开自己的心扉,找自己熟悉的朋友说出自己的困惑,出去散散心,在运动中找回自己的自信,相信你能自己解决这些困惑的。

2013-02-07 10:28

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医生回答(1)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。

  偶尔的抑郁情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助。

  一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

  四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪 上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的 缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我 调节的问题。

  五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

2013-07-15 09:14

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