发病时间：一年以上
晚上入睡困难，大约12点以后，有时到一
补充说明：晚上入睡困难，大约12点以后，有时到一
a******M 2013-02-28 11:09
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精选回答(2)
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症 睡眠障碍
提问
入睡困难，是睡眠障碍的典型症状。
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
2018-09-17 22:36
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宋西振 医师 泗水县中医院
擅长：中医科
提问
病情分析：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
指导意见：严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2013-02-28 11:10
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