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晚上睡觉多梦容易醒来怎么办?
补充说明:晚上睡觉多梦容易醒来怎么办?
2013-03-06 22:34
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多梦易醒,可能是由于心理压力大精神紧张。或者神经衰弱造成的。严重的失眠,除了在医生指导下药物治疗外。建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2023-03-09 11:41
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2018-11-17 22:04
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