发病时间：不清楚
经常失眠该如何治疗,失眠都有哪些原因？
补充说明：经常失眠该如何治疗,失眠都有哪些原因？
2021-03-08 20:55
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
可能造成失眠的因素很多，包括心理因素，疾病因素，环境因素，年龄因素，行为因素等。建议你首先明确原因，才能对症治疗。另外建议你日常生活中做好以下几点。1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
2022-09-16 15:19
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