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最近几天晚上失眠睡不着觉到白天的时候就

发病时间:最近24小时

最近几天晚上失眠睡不着觉 到白天的时候就发脾气 性情很差 看什么都不顺眼 是怎么回事呀

a******M 2013-03-12 13:41 投诉

失眠 喜怒无常 高潮

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精选回答(1)

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

提问

病情分析:这种情况考虑你是到了情绪周期的低谷,所以睡不好脾气也不好。
指导意见:所谓“情绪周期”,是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律,亦称“情绪生物节律”。人如处于情绪周期的高潮,就表现出强烈的生命活力,对人和蔼可亲,感情丰富,做事认真,容易接受别人的规劝,具有心旷神怡之感;若处于情绪周期低潮,则容易急躁和发脾气,易产生反抗情绪喜怒无常,常感到孤独与寂寞。
遇上低谷和临界期,我们要提高警惕,运用意志加强自我控制,也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人,一方面也让他们能提醒你,帮助你克服不良情绪,另一方面避免不良情绪给你们之间带来的误会。

2013-03-12 14:50

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