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三天不吃饭只吃苹果能减肥吗？
补充说明：三天不吃饭只吃苹果能减肥吗？
a******M 2013-05-08 21:29
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精选回答(1)
杨艳 医师 乐至县第四人民医院
擅长：内科
提问
不能。首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。
2013-05-08 21:39
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