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精神紧张,呼吸困难,头晕脑胀,怎么办?
补充说明:精神紧张,呼吸困难,头晕脑胀,怎么办?
2013-05-15 13:05
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精选回答(3)
你好,根据你所说的情况,首先的话就说精神紧张的时候会出现一个头晕或者是说呼吸困难,这些情况是正常的,然后的话你想要改变,最主要还是别让自己太过于紧张,遇到事情的时候尽量的放松自己,还有就是说你可以去好好的去改变自己的一些心态问题。希望我的回答对你有所帮助。
2023-03-02 14:00
举报你好,根据你所说的情况,首先的话就说精神紧张的时候会出现一个头晕或者是说呼吸困难,这些情况是正常的,然后的话你想要改变,最主要还是别让自己太过于紧张,遇到事情的时候尽量的放松自己,还有就是说你可以去好好的去改变自己的一些心态问题。希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-24 22:05
举报焦虑症会严重危害你的身心健康,长期处于焦虑状态,还会诱发神经衰弱症,甚至更严重的心理障碍。因此必须及时治疗。一般是以心理治疗为主,配合药物治疗。自我改善:1、暗示疗法。你应该正确认识自己,树立自信,通过不断地自我暗示,相信自己有处理和完成更重工作的能力,坚信通过治疗可以晚去缓解焦虑症状。通过暗示,只要你每多一点自信,焦虑程度就会降低一些,这样又反过来使自己更自信,这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。2,放松训练。自我放松训练对焦虑症状的缓解有明显的效果。首先,你要学会自我放松,然后就是在此基础上,鼓励自己在放松的情况下去想象紧张情景。先想想对自身刺激较小的情景,如果再次情景下,能继续保持身心的放松,则再继续想想刺激相对发一些的情景,如果逐步递进,慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个事件过程中,都不再体验到焦虑。
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