首页> 精神心理科> 神经衰弱> 经常失眠怎样才能调理好

精选回答(7)

佟靓 主治医师 云南省精神病医院

擅长:呼吸内科,消化内科,泌尿科,精神疾病,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心理咨询等。

提问

一般情况下,睡眠障碍的问题,还是要考虑药物的治疗的了,一般可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,是可以帮助的了。另外也要注意养成健康的睡眠习惯,白天要多进行运动,不要睡觉,也是可以帮助调节晚间的睡眠的,要保持良好的睡眠习惯了。

2017-08-20 12:15

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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心

擅长:常见心理问题,如情感障碍,心理障碍;青少年成长心理问题,如抑郁症,焦虑症,强迫症;应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症;童年社会功能障碍,如偏执状态。

提问

经常失眠的情况,可以考虑药物调理以及一些日常生活习惯的调理来帮助改善的,当然如果是生理性疾病引发的失眠,这个需要针对生理疾病进行治疗。药物可以选择一些安神除烦的中药物调节,生活中要注意白天加强运动,晚上睡前不易过饱,以及睡前可以坚持泡泡脚,或者是睡前听一些柔和的音乐。

2019-07-24 16:35

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李卫 主治医师 温县中医院

擅长:各种皮肤性病的诊治以及治疗痤疮、白癜风、光敏性皮肤病、皮肤癣病、银屑病、尖锐湿疣疾病的治疗。

提问

调理是一个过程,但是你得需要找好失眠的根源。其实调理失眠就应该从根源入手。推荐服用芝宁三萜,芝宁三萜通过调节神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常,从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环,睡眠改善。灵芝中含有的灵芝酸、氨基酸、核苷酸等可以显著提高患者的机体免疫力。

2018-03-27 11:35

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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院

擅长:肿瘤、癌症

提问

你好,失眠要注意调节,睡前要保持心理平静,不要喝茶或喝咖啡,女生失眠会导致皮肤暗黄,头发脱落、月经不调等问题,可以用体魄金中药助眠枕改善睡眠,药材檀香,沉香、沉香叶等治失眠有一定的作用,睡前可以吃酸枣仁,百合,桂圆莲子等安神类的食物。

2017-06-28 11:01

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黄海铭 医师 平南县第二人民医院

擅长:内科

提问

你好,经常失眠怎样调理好,建议是在睡前做轻松的事,如热水泡脚,静坐着,适度散步等等,晚餐要清淡,少吃油腻食物,避免含酒精或咖啡因的饮料或戒掉抽烟习惯,不要长期服用安眠药物治疗,要从精神和生活方面调养着手,来纠正失眠习惯。保持良好的心情,建议把普通枕头换成有助眠作用的中药助眠枕,国内研发了一些里面含有32种名贵中药的体魄金助眠枕,申请了多种机构专利,效果不错的。

2017-05-25 16:31

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杨西宁 主任医师 西安新城军海医院

擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。

提问

  足部保暖

  双脚凉的妇女的睡眠 质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议穿着厚袜子睡觉。

  不开窗

  引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议:关上窗户睡觉。

  晚上不打扫卫生

  清扫房间使用的喷雾剂和 化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。

  卧室里只能摆放郁金香

  卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。

  擦掉化妆品

  带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。

  每天多睡15分钟

  海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

  床的舒适度

  把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠 的时间的。

2014-04-20 15:30

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林洁港 医师 瓯海区瞿溪镇中心卫生院桥下社区卫生服务站,

擅长:主治颈腰腿痛,失眠,中风,面瘫,头痛,胃病

提问

你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现治疗应该镇静安神养心,可以服用安神补脑液。枣仁胶囊,。保持心情舒畅。

2013-05-15 16:20

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医生回答(8)

刘贺民 副主任医师 郑州同济医院

擅长:无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。

提问

您的情况为持续性失眠,免疫力严重下降的缘故,日常调理的效用并不能解决您的问题,需要配合药物调理,建议服用麦芽硒维E片补硒调节身体免疫,且长期间服用也不会引致副作用,有滋阴安神的作用,记得提醒自己睡前要保持心情平静,也祝您早日康复!

2018-05-07 20:14

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李少华 主治医师 青岛安宁医院

擅长:擅长疾病:失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

提问

你好,经常失眠建议你去专业的精神疾病医院诊治 ,平时建议你几点:不要补觉,不要养成赖床的习惯,睡觉之前让心情平静下来,睡前不要和浓茶咖啡等影响睡眠的饮品,可以喝杯热牛奶,有助于改善你的睡眠质量。

2016-03-22 16:09

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刘国新 主治医师 青岛安宁医院

擅长:擅长中西医诊治精神分裂症,抑郁障碍,焦虑障碍等精神疾病。

提问

引发失眠的因素有很多,在不确定的情况下要从平时的生活规律上重视一下,坚持有规律的作息时间,睡前远离咖啡和尼古丁,睡前勿猛吃猛喝,做好是在下午做适量的运动,睡前洗澡看会书都有助于改善失眠,如果没有改善的话还是要去正规专业的医院治疗一下。

2016-03-21 10:52

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王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院

擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。

提问

您好,一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯。祝您早日康复。

2016-02-02 14:42

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王艇 副主任医师 北京协和医院

提问

你好,经常失眠平时可以适当的做些适度的运动,经常喝亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错,宁心安神,助睡眠,补气养血,多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣,葵花籽,小米等有助于睡眠的食物,调养一段时间就会好的。

2015-11-17 15:20

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汪春香 主任医师 其他

擅长:精神病

提问

"
您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言,不同人的睡眠时间存在较大的个体差异,有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少,而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些,只要这个时间是比较稳定的,您在睡醒后感到轻松、舒适,头脑清醒,日间活动警觉水平适当,效率高,您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟

失眠治疗:发生失眠的症状应该通过中医的方法来进行调理,临床医学证明,失眠无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医针对病因治疗快速修复受损基因,激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡,改善大脑组织供氧,迅速改变患者症状。
建议:控制噪声:处在有噪声污染但不能控制的环境,可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品;

控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用;

不要借助 饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠;

"

2014-03-25 16:28

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彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。
一.首先建立信心对生活中偶尔遇到 失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调 节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后, 如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠 的事,到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,

2013-07-15 13:39

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长:全科

提问

你好,关于在以上问题我来回答。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。睡前不用茶叶、咖啡和 尼古丁等刺激和兴奋性的饮料, 对有睡眠障碍的人,建议睡觉前 八小时不要喝茶叶、咖啡,睡前不吸烟等含尼古丁的东西。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧

2016-02-28 18:37

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适用药品

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

定坤丹

滋补气血,调经舒郁。用于月经不调,经行腹痛,崩漏下血,赤白带下,贫血衰弱,血晕血脱,产后诸虚,骨蒸潮热

乌灵胶囊

补肾健脑,养心安神。适用于神经衰弱心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力腰膝酸软、脉细或沉无力等。

盐酸帕罗西汀片

1.治疗各种类型的抑郁。包括伴有焦虑抑郁及反应性抑郁。 常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 2.治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 3.治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 4.治疗社交恐怖症/社交焦虑。常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。 治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

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