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长期顽固性失眠,有什....

发病时间:不清楚

患者性别:女 患者年龄:52
详细病情及咨询目的:
长期顽固性失眠,有什么办法医治

本次发病及持续的时间:15年
目前一般情况:
血压正常等,正常情况下每天睡眠3-4小时,环境变化(出差)等通宵难睡

病史:


h********w 2006-06-21 11:28 投诉

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精选回答(1)

李华 博爱医院

擅长:内科

提问

失眠的患者最好是采用物理、中药等方式治疗,此外,失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的五个问题:
一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪,努力疏解自己的情绪,以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二、严格限制在床上的时间,白天不能躺床,连床碰都不能碰,避免白天的午休,或小睡片刻,也不要打瞌睡,只有在晚上想睡的时候,才能上床睡觉。
三、晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。
四、睡前宜做些安静的活动:如温水浴、念一段书、静坐、祷告等有助于入睡。
五、卧室之设计宜专用于睡眠,避免用做处理工作及讨论事物之场所,也不宜用来当做看电视及吃饭的地方。
若方便也可到我院诊治,本院周六、周日正常上班。

2006-06-21 16:57

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