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腹部减肥运动
补充说明：腹部减肥运动
a******W 2013-07-02 21:04
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精选回答(3)
牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
你好！你描述的情况想要健康减肥首先必需管住嘴，适当控制主食量，粗细粮搭配，忌食含胆固醇高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的习惯。其次需加强体育锻炼，建议选择慢跑，体操，游泳，瑜伽等有氧运动方式，保持正常体重。
2019-02-25 19:27
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好！想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹，身体储备脂肪减少了，肚子上的脂肪肯定也会变少的。g
2017-07-25 12:01
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
腹部减肥，除了控制好每天的饮食之外，还要注意避免长期久坐久卧。饮食上，要低热量饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，可以促进排便排毒，对瘦腹很有帮助。还有就是适当的进行运动，可以选择仰卧起坐、呼啦圈等一些专门针对瘦腹的运动来进行腹部减肥。
2017-01-12 15:40
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医生回答(2)
胡刚学 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥运动的问题你一定要重视,你提到腹部减肥运动为你解答如下。你好，如果你的体重是72斤那么你的肚子应该不大很瘦，如果你是72公斤的话那么你的确是属于肥胖所以需要减肥。建议你是注意要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。运动以快走或者慢跑为主，对身体非常有利
2013-07-02 21:08
举报李瑾 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥运动的问题你一定要重视,你提到腹部减肥运动为你解答如下。平时注意多做户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以在饭后进行快步走，也是有效果的。饮食上注意多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2013-07-02 21:04
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