发病时间：不清楚
怎么做股四头肌等长收缩锻炼
补充说明：怎么做股四头肌等长收缩锻炼
2021-07-24 20:31
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
股四头肌的锻炼方法是有很多的，不过其中最为简单的相信大家应该也都了解，那就是股四头肌静力收缩训练。这是一个新手，都可以做的运动，大家在刚刚入门开始锻炼股四头肌的时候就可以考虑做这项运动，因为它的强度是比较小的，而且难度也比较小，所以说大家在锻炼的过程中不会有太大的麻烦。这个时候股四头肌如果收缩了，就要保持30秒左右，这是需要注意的点。
2022-09-26 22:20
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