发病时间:一年以上
轻度强迫症自己该如何调整
补充说明:轻度强迫症自己该如何调整
a******6 2013-08-03 08:40
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精选回答(3)
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。主要还是转移注意力,淡化这些症状了。
2018-01-06 23:40
举报你好,如果强迫症对自己的生活影响不大的话,建议你开始自我调整,首先,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉。其次,也可以看一些关于强迫症自我治疗的书,比如走出强迫症--找回美丽的日子,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助。同时,真正的去做一些事情,当你体会到自然的时候,情绪反应就会鶋复,你就会慢慢地好起来。
如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。
希望能帮到你,祝好!
2013-08-23 14:36
举报除了服药治疗,自己可以制定一个计划,每天按计划去做事,借此转移注意力。
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医生回答(1)
杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长:从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年,特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
强迫性格的形成并非一朝一夕,日常的生活处事都应学会处处留心,不要忽视强迫症的存在,一旦发现强迫性格缺陷,必须赴医学神经专科门诊积极纠治。
2013-08-24 13:07
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