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颈椎病不宜做哪些运动
补充说明:颈椎病不宜做哪些运动
2021-08-27 19:48
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你好,颈椎疾病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,长时间低头工作等引起。建议避免长期低头工作或玩手机,适当运动,多抬头,让颈部做左轻轻的左旋,右旋,肯头、仰头,左右侧屈,然后旋转的动作;加强颈肩部肌肉的锻炼;注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。
2022-08-26 20:07
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