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你好,我想问一下晚上睡觉老是做很多梦早

发病时间:最近一年

你好,我想问一下晚上睡觉老是做很多梦早

补充说明:你好,我想问一下晚上睡觉老是做很多梦早

a******4 2013-11-11 22:18

烦恼 抑郁 失眠症 神经衰弱 气血不足 多疑 精神 失眠 睡眠 做梦 头晕 多梦 不寐 睡眠质量 紧张 酸枣仁 太极 维生素 神经 咖啡 莲子 牛奶 小米粥

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精选回答(1)

苏秀华 医师 中日友好医院 三甲

擅长:医学思维广泛,针对疾病的多方面考虑。

提问

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。多梦有以下几种预防方法:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2013-11-11 22:28

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医生回答(1)

汪春香 主任医师 其他

擅长:精神病

提问

你好,我想问一下 晚上睡觉老是做很多梦早上起来感觉很累很累,这是怎么回事啊?该怎样调节啊?谢谢
精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

2014-04-18 13:34

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