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我一天喝早晚喝两瓶高钙牛奶,我现在是长
补充说明:我一天喝早晚喝两瓶高钙牛奶,我现在是长
a******4 2013-11-21 21:12
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精选回答(3)
人的身体需要的钙离子的生理剂量是600mg,饮食加上高钙牛奶足够了,你不用担心
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你好,根据你所描述的情况。你每天都喝两瓶高钙牛奶,你现在也是处于长身体的阶段,你可以通过喝牛奶,平时饮食上也可以吃一点含蛋白质高的食物,比如说鱼和瘦肉。至于你每天的钙够美够,就看你平时有没有什么反应,如果说你平时生活中会有抽筋的现象,那就说明钙不够。如果没有出现这样的情况,就说明每天补充的钙挺好的。
2018-11-03 18:49
举报你好,很高兴为你解答,根据你的描述,人的身体需要的钙离子的生理剂量是600mg,饮食加上高钙牛奶足够了,你不用担心。此外你现在长高期,饮食一定要注意均衡,做到不偏食,不挑食,多吃含钙量丰富的食物,保持充足的睡眠,还要多锻炼身体,多晒太阳,都是有利于长高的。
2018-06-14 20:11
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