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预防失眠的方法有什么?

发病时间:不清楚

预防失眠的方法有什么?

补充说明:预防失眠的方法有什么?

a******W 2014-01-01 10:38

老是失眠 入睡 精神 失眠 睡眠 水泡 睡不着 大脑 神经 苹果 香蕉

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医生回答(2)

张艳 主治医师 三甲

提问

身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

2014-01-01 10:57

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林林 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2014-01-01 10:54

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