如何提高自身的免疫力

刘晓东 副主任医师 铁岭市第二人民医院

擅长：咽炎，喉炎，鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎，中耳炎，眩晕症，声带息肉，声带小结，耳聋耳鸣，耳鼻咽喉肿物等

提问

你好！从您的描述分析，您的症状应该是上呼吸道感染反复发作，有可能是免疫力低下导致的，也可能是存在慢性鼻炎或慢性扁桃体炎的可能。建议去耳鼻喉科就诊，进行鼻窦CT检查，明确诊断，对症治疗。如果没有慢性病变，平时可增强锻炼，均衡膳食营养，多吃蔬菜水果，补充维生素。也可口服免疫球蛋白或转移因子口服液，增强机体免疫力。

赵永乐 医师 威县妇幼保健院

提问

你好！提升人体免疫力/抗病力比较快的方式是补充硒元素，硒可清除人体内多余的自由基，多补充硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，抗病力。另外也建议能多锻炼，维生素也要多补充，这样搭配才是合理的。

日常补硒可以多吃紫薯，芦笋，蘑菇，海产品，魔芋等食物，必要时也可吃补硒制品，如硒维康口嚼片等，所补充的有机麦芽硒，有着优异的人体吸收利用率，比酵母硒，硒化卡拉胶，海藻硒等都要好，一般针对性补1个多月，就可见到作用了。

李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲

擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。

提问

像鼻炎、扁桃体炎这种是比较容易反复发作的，所以平时要注意做好预防，尤其不要着凉上火。日常合理作息，少熬夜，戒烟戒酒。还有就是多运动，有助于提高体质。你也可以配合喝点巴氏蘑菇饮，里面丰富的活性多糖能够促进机体免疫力的提升。

国药集团·德众 医师 其他

提问

气虚体质人群常见少气懒言，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。气虚不能固摄肌表，容易出汗；腠理空虚，易受外邪侵袭，而容易感冒。针对气虚体质所引起的容易疲劳、感冒、反复呼吸道感染、咳嗽、自汗等疾病，建议服用益气固表的中成药—玉屏风颗粒，补充肺卫之气，改善气虚体质，增强免疫力，预防感冒。另外，多注意运动，但不要进行激烈运动，容易耗气，饮食健康，合理生活作息。

李成希 主治医师 三甲

提问

平时多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜;及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的粘膜，保持它们正常的新陈代谢。如果体内维生素A充足，那么外界侵入的病毒就无法通过健康的粘膜而繁殖。维生素在免疫方面的功效主要是它在机体内氧化形成的物质可以杀死滤过性病毒。人体对维生素A的需要量是2000国际单位。深绿色的蔬菜、胡萝卜都是维生素A的最佳来源。

黄金光 主治医师 湖北武汉肝胆医院

擅长：儿科

提问

你好。
想要提高自身免疫力机能，平时可多参加体育锻炼；多注意饮食，多吃营养食物如：大枣，枸杞、核桃等。同时也可服用一些可提高免疫力的保健食品，如新稀宝片，这个可以显著地提高人体免疫力，很不错的，可以找找。