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晚上不能睡觉

发病时间:不清楚

好几年了,正在吃中药调理可好像不管用怎样才能睡啊

a******W 2014-02-11 23:14 投诉

失眠症 失眠 睡眠 睡眠质量 维生素C 大枣 可好 大脑 肌肉 面包 苹果 香蕉

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医生回答(2)

张艳 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡.2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。4.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。5.面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

2014-02-11 23:26

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王超 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

根据你的描述你属于睡眠质量不好,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠,醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。

2014-02-11 23:20

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