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晚餐吃什么好
补充说明:晚餐吃什么好
a******W 2014-03-20 02:04
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晚餐可以吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、水果沙拉、虾仁粥等,一般不会对胃肠道造成负担,也不会对身体健康造成不良影响。
1、小米粥
小米粥是由小米熬制而成的,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分,适当吃一些小米粥可以很好地补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。
2、南瓜粥
南瓜粥是由南瓜熬制而成的,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分,适当吃一些南瓜粥可以很好地补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。
3、蔬菜粥
蔬菜粥是由蔬菜和大米熬制而成的,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分,适当吃一些蔬菜粥可以很好地补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。
4、水果沙拉
水果沙拉通常是由水果和沙拉酱组成,水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分,沙拉酱中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。晚餐适当吃一些水果沙拉,可以很好地补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。
5、虾仁粥
虾仁粥是由虾仁熬制而成的,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当吃一些虾仁粥可以很好地补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。
除此之外,晚餐还可以吃一些面条、疙瘩汤等食物,但要避免食用辣椒、生姜、洋葱等辛辣刺激的食物,以免对胃肠道造成负担,引起不适症状。建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保持愉悦的心情和稳定的情绪,避免过度紧张和压力过大。
2018-11-07 13:59
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