什么运动能增强性功能

曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长：外科，男科疾病

提问

你好，一般是虚的原因引起的阳痿早泄的症状，是需要通过用中医中药调理治疗一下为好，这种情况考虑有肾虚肾亏，肾气不足的表现，积极进行调理治疗的。建议补肾固本。加强体育锻炼，避免着凉。可以口服滋阴补肾丸。三鞭胶囊进行治疗的，注意观察的。去医院的中医内科让中医专家给您把把脉，根据您的脉理，以及您的实际情况具体开具中药，这样才是最科学安全有效的。

刘洪涛 主任医师 西安生殖保健院

擅长：对男性生殖感染、前列腺疾病、性功能障碍及不孕不育等疾病有深厚的造诣。

提问

药物治疗：神经药物学方面的进展，对于有生理因素或其他疾病造成的阳痿早泄，可提供数种有效的药物来治疗，希望能使早泄的病人回复正常的夫妻生活早泄的。其实无论什么什么病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何治疗都好， 建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望。

周扬 主治医师 三甲

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你好，任何运动都可以增强性功能，比如：游泳，跑步，打球，这些都是有氧运动，而健美运动是无氧运动，最能促进睾酮的分泌了，对男性性功能最有帮助了！
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

冯平 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.w

李焕晨 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

你好，关于在以上问题我来回答。锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.
锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.

王德林 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

早泄的治疗方法
（1）早泄的治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。
(2)停止-再刺激法： 早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低，治疗就是提高射精刺激阈，增加男子对性刺激的耐受性。男性可以通过自慰，来学会控制时间。妻子也可以帮助，通过爱抚，使男子阴茎达到勃起的程度，然后让丈夫仰卧，妻子坐在他身边或两腿之间，以便她的双手可以方便地刺激阴茎，一旦丈夫感到性高潮迫近的预感，则立即停止，待射精预感完全消失后重新按摩，如此重复3次以上，可使射精阈值提高。经长期训练后， 使阴茎能适应在阴道内的抽动，因而能提高射精的阈值。
　　(3)阴茎头部挤捏疗法 有些早泄较重的患者，经过各种治疗后阴茎勃起有所恢复，但患者仍有思想负担，信心不足，采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟， 然后突然放松施加压力，方向从前向后，不要压向两侧。
　　4)镇静剂 利眠宁20毫克，性交前半小时口服，谷维素10毫克口服，每日3次。
5）中成药：五子衍宗丸或知柏地黄丸或者六味黄丸等。
6）可以尝试代避孕套或者代两层，以减少对龟头的刺激。

李英光 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 2.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。 3.锻炼性交肌肉 ****根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和****的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。

郑世广 副主任医师 南京建国男科医院

擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等

提问

您好，运动对性功能的维护是有很好的辅助作用，但是阳痿的病因有很多，如精神方面的，和器质性病病因方面的，通过运动是无法祈祷治疗的作用的。治疗阳痿首先要明确产生阳痿的原因,如果是器质性阳痿必须治疗原发疾病,对于由内分泌疾病引起的阳痿可用激素治疗；对于由药物影响者应考虑停药或改用其它药物；对于血管性阳痿可应用血管外科手术；而对某些器质性阳痿不能解决其病因者可使用阴茎假体植入手术,如果是精神性阳痿则应采用心理治疗 。治疗时最好去正规男性专科医院，千万别轻信小广告。

张灿国 医师 乌鲁木齐百姓医院

擅长：性功能障碍、前列腺疾病

提问

您好，经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善，从而加强性能力。

张志伟 医师 郑州名仕医院

提问

运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。