乳腺增生占所有乳腺疾病的大概 75％，在育龄妇女中大概有40％的人患有乳腺增生。乳腺增生实际上分为两种形式：一个生理性的乳腺增生，也就是女性的一个正常生理变化，这种情况就不要惊恐，主要是因为育龄妇女卵巢是处于一个正常的周期性的分泌激素，这时候卵巢的靶器官，子宫和乳腺也呈现一个周期性的变化，像子宫就表现出月经周期，那么在乳腺就表现出一个月经前的增生。
另外一种是病理增生，往往是内分泌紊乱引起的，因为内分泌是受很多因素影响，比如说心情因素，工作方面，生活的改变的等等，中青年女性生活节奏比较快，生活工作环境的变革也比较平凡，所以这种人群中乳腺增生的发生情况是比较高，随着生活节奏的加快，和生活工作压力增强，如果没有一个很好的心里调试，乳腺增生发病率会呈现一个增高的趋势。
问：乳腺增生的高危因素到底是什么呢？
答：主要认为是雌激素水平的增高，孕激素水平的降低，长期对乳腺刺激的一个结果，这里面主要有两个方面，一个是饮食因素，第一个就是高热量、高脂肪、低纤维、饮酒、吸烟等等，非饮食方面的比如说月经来的早，对没有成熟的乳腺，过早的对他刺激可以引起增生，再有就是生育的情况，比如说产后不哺乳，产后哺乳时间短，再有就是老年人用雌激素替代治疗。还有化妆品里边，含有荷尔蒙的激素，这样经常应用也可以引起雌激素的增高。国内外有一个对比，就是芬兰女性跟中国女性一个对比，他们每天从粪便里边雌激素的排出量要低于中国女性的 3倍，就是说我们的粗饮食每天可以排大便，中国女性粗饮食，排出的多，芬兰女性一般是高热量，高脂肪的饮食，所以他们的粪便排出的雌激素量要低于中国量3倍，所以他们的乳腺癌的发生率要比中国高，所以说便秘可以引起乳腺增生，甚至是乳腺癌的一个病因。
乳腺增生的非饮食因素：
1、哺乳
2、激素水平
3、避孕药
4、化妆品
5、月经初潮过早
6、便秘
乳腺增生的饮食因
1、高脂饮食
2、酒精
3、高热量饮食