肘关节部位的骨折，如果手法复位后的骨折位置良好的话，石膏固定需要4周，固定4周后去除石膏复查X线片了解骨折的愈合情况，如果骨折线模糊，骨小梁初步贯通，才可以不用再打石膏固定，就可以进行肘关节的伸屈活动练习了，刚开始活动的时候关节一定会比较僵硬的，因为关节内有粘连，这属于正常现象，只要你忍住疼痛，坚持练习，会逐渐活动度越来越大的！
当然如果固定4周后拍片子骨折愈合不好，那就要相应延长固定时间了！
你现在固定才2周，去除石膏练习关节活动确实有些早，容易把骨折练错位！当然现在活动时肘关节伸不直属于正常现象！
一般肘关节的练习方法是：将上臂平放于桌面上，用力将前臂伸和屈，可以用另一只手帮助将受伤的那只胳膊的前臂往桌面上使劲压，练习屈曲的时候可以用另一只手使劲将前臂使劲向上臂压！在整个过程中记住不用将上臂抬离桌面！另外还可以手心里放一重物来帮助练习肘关节的伸直。
祝你早日康复！