发病时间：不清楚
坐骨神经痛,如何锻炼？听说倒走（退步走）是有效的锻炼方法,正确吗？
补充说明：坐骨神经痛,如何锻炼？听说倒走（退步走）是有效的锻炼方法,正确吗？
谢*辛 2008-05-02 00:38
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王欧洋 主治医师 温州市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。
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针对你目前的情况，考虑还是梨状肌综合征引起的坐骨神经痛，也可能是腰椎间盘突出压迫到坐骨神经导致的。一般疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射，严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈，需休息片刻后才能继续行走。具体原因都是梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时导致发病。建议可以采用推拿手法治疗、局部封闭、肌注、理疗、中草药、针灸等，像局部热敷也有一定效果。采取推拿治疗是治疗梨状肌综合征的主要方法，我比较推荐尝试，一般可以明显改善症状，缓解患者的痛苦。
2018-12-02 16:55
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刘会 主管护师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲
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你提出的问题。摔伤第三腰椎压缩性骨折。第五腰椎间盘膨出。现在坐骨神经痛。退不走是否有治疗效果？这个办法未经考证。建议到正规三甲以上医院骨科检查，可以做颈椎核磁检查等。看一下有没有椎管狭窄神经受压。明确诊断对症治疗，局部可以牵引按摩，烤电等物理治疗。生活中注意调养，减少腰部活动。避免剧烈运动等。
2018-12-02 16:50
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莫伟民 广州市明爱医疗门诊部
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有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。
卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
2008-05-02 23:10
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
