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薰衣草精油真的有助于睡眠吗？
补充说明：薰衣草精油真的有助于睡眠吗？
2021-06-01 13:16
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，薰衣草精油有助于睡眠。
薰衣草精油是由薰衣草提取物制成的精油，其性质温和，具有芳香、清凉、安抚等功效，可以起到镇静、安抚、助眠等作用。对于失眠的患者，使用精油可以起到助眠的效果。但需要注意的是，精油的使用需要在医生指导下进行，患者不可私自使用，以免引起不适症状。另外，对于失眠的患者，还可以在医生指导下使用枣仁安神液、安神补心丸等中成药进行治疗。
在日常生活中，建议患者可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式，达到助眠的效果。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如打太极拳、慢跑等，可以促进全身血液循环，有助于睡眠。
2022-09-14 04:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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