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筋膜炎饮食方案
补充说明：筋膜炎饮食方案
a******W 2014-06-01 14:38
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医生回答(2)
沈连 主治医师 三甲
提问
筋膜炎患者的饮食方案应以均衡为主，膳食中可适量增加鲑鱼、鸡蛋、西兰花、燕麦和核桃等富含营养的食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗筋膜炎，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以减少肌肉炎症。其还含有维生素D，有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益。适量摄入可改善关节僵硬、肿胀等不适症状。
2.鸡蛋
鸡蛋是良好的蛋白质来源，能够为身体提供必要的营养物质以支持修复受损组织。增加鸡蛋的摄入量可以帮助提高免疫力并加速康复过程。
3.西兰花
西兰花富含抗氧化剂和膳食纤维，能够帮助减轻炎症反应。经常食用西兰花还可以降低患某些癌症的风险，并且对于维持心血管健康也有积极作用。
4.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的疲劳感。此外，燕麦还可促进胰岛素分泌，进而调节体内代谢状态，达到辅助治疗效果。
5.核桃
核桃中含有的不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能够缓解筋膜炎患者的疼痛和不适。长期适当食用核桃还有助于改善血液循环，预防心血管疾病的发生。
患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免加重病情。
2024-01-17 22:02
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
筋膜炎最好不要吃哪些食物?
1、平时少吃些凉性食品，那样不利于血液循环，常见的凉性食品有鸭蛋、鸭血、猪肠、猪脑、海鲜、柿子、柚子、香蕉、阳桃、猕猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、 甜瓜、番茄、竹笋、生藕等。
2、忌烟、酒、腻、油煎、霉变、腌制食物。
3、禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。
4、忌食过酸、过辣、过咸的食物。
2014-06-01 14:38
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