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晚睡强迫症饮食指南

发病时间:不清楚

最近工作压力,家庭生活压力比较大,一直睡不好觉失眠多梦,工作也是做不好,想问下失眠的话怎样有效的食谱调理?

a******W 2014-06-01 18:02 投诉

虚损 失眠 晚睡强迫症 失眠多梦 色氨酸 百合 食指 莲子 牛奶

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医生回答(2)

肖林 医师 漯河市天和医院

擅长:全科

提问

可以多喝牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2014-06-01 18:02

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关涵韵 医师 清远市惠民医院

擅长:全科

提问

莲子百合瘦肉汤:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

2014-06-01 18:02

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