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电脑病食谱大全
补充说明：电脑病食谱大全
a******W 2014-06-04 15:20
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医生回答(2)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
电脑病患者可以适量食用蓝莓、菠菜、三文鱼、杏仁、燕麦等食物，这些食物中含有促进眼睛健康和大脑功能的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗电脑病，若症状持续或加重，应及时就医。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用，能够促进眼睛健康。此外，其还含有维生素C、E等营养物质，有助于增强免疫力。适量食用蓝莓可改善视力、缓解眼疲劳等症状。
2.菠菜
菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质对保护视网膜有重要作用，能有效预防电脑辐射对眼部造成的损伤。长期面对电脑的人群可通过食用菠菜来补充体内所需的叶黄素和玉米黄质，从而达到护眼的目的。
3.三文鱼
三文鱼中的DHA可以促进大脑发育，提高记忆力和注意力，减轻因长时间使用电脑引起的大脑疲劳。对于经常对着电脑工作的人来说，适当摄入三文鱼有利于提升工作效率。
4.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用，可以帮助减少电脑辐射对皮肤的伤害。适量食用杏仁可使肌肤更加光滑有弹性，并且还能起到一定的润肤效果。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能够缓慢释放能量，维持血糖稳定，有助于保持精力充沛。常吃燕麦可以为身体提供持久的能量支持，减少因长时间使用电脑导致的疲劳感。
建议患者平时注意休息，避免过度用眼，以免加重病情。同时还要定期进行眼科检查，以确保眼睛健康。
2024-03-10 17:52
举报于小伟 主治医师 三甲
提问
鼠标及键盘
键盘及鼠标的高度要适中，键盘摆放的高度应以手肘屈曲在80～100度。鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。长时间使用键盘及鼠标，易诱发腱鞘炎，这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫，如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。鼠标位置也可用毛巾做垫子。
2014-06-04 15:20
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