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电脑病饮食方案
补充说明：电脑病饮食方案
a******W 2014-06-04 15:28
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医生回答(2)
肖林 主治医师 三甲
提问
电脑病的饮食方案可能包括蓝莓、绿茶、杏仁、西兰花和鲑鱼等富含抗氧化剂和营养素的食物。然而，这些食物并不能直接治疗电脑病，长时间盯着电脑屏幕时，还是需要注意休息和调整姿势。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够帮助保护眼睛免受电脑辐射伤害。此外还可以促进视力恢复，减少因长时间盯着屏幕引起的眼睛干涩等问题。但不宜过量食用，以免导致腹泻等胃肠道不适症状发生。
2.绿茶
绿茶中的茶多酚也具有一定抗辐射效果，有助于减轻电脑辐射对身体造成的损伤。除此之外还可以缓解由电脑辐射引起的疲劳感，提高工作效率。但不建议空腹饮用，以免刺激肠胃道黏膜。
3.杏仁
杏仁中含有的维生素E可以起到一定的抗氧化作用，从而降低电脑辐射对人体的危害。适量食用可增强皮肤弹性、改善肤质。但是要注意不可过多摄入，以防出现肥胖等情况的发生。
4.西兰花
西兰花中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，这些物质对于预防和缓解电脑病有一定的积极作用。适当食用西兰花还能有效促进胃肠蠕动速度加快，进而达到润肠通便的目的。但若自身存在消化功能减弱的情况，则应减少食用量，否则可能会加重病情。
5.鲑鱼
鲑鱼含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸，能辅助抑制血小板凝集，防止血栓形成，从而降低电脑病的风险。经常吃些鲑鱼还能够为人体补充所需要的营养元素，有利于身体健康。但对海鲜过敏者禁食。
日常生活中要合理安排使用电脑的时间，注意休息，避免过度用眼。同时还要做好个人防护措施，如配戴防辐射眼镜或调整电脑显示器亮度等。
2024-01-01 17:30
举报林筱婕 主治医师 三甲
提问
改善工作环境，腰背保健：办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背垫承托腰背，令腰背保持正常的弧度，减低脊椎及肌肉所承受的压力。椅子有油压设计，可以调校座位的高度，令双脚可平放地面。而椅子有滚轴设计，可以坐着调校身体扭动的角度，藉此减少腰部劳损。
2014-06-04 15:29
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