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髌股关节软骨损伤食谱大全

发病时间:不清楚

髌股关节软骨损伤吃什么好?

a******W 2014-06-07 08:46 投诉

髌股关节软骨损伤 维生素C 菜花 草莓 花生 牡蛎 奶酪 牛奶 螃蟹 青椒 酸奶 土豆 西红柿 杏仁 腰果 鹰嘴豆 柑橘

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医生回答(2)

许辰 医师 抚顺市顺康医院

擅长:全科

提问

在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。

2014-06-07 08:46

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曹宗泽 医师 韶关市寿长医院

擅长:全科

提问

要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质,这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶,300毫升脱脂牛奶,30克瘦肉、家禽肉或鱼,60克豆类或40克低脂奶酪提供。

2014-06-07 08:46

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