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髌股关节软骨损伤饮食方案
补充说明：髌股关节软骨损伤饮食方案
a******W 2014-06-07 08:52
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医生回答(2)
沈连 主治医师 三甲
提问
髌股关节软骨损伤患者的饮食方案应以均衡为主，适量摄入鲑鱼、菠菜、西兰花、燕麦和酸奶等富含营养的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗关节损伤，严重或持续的疼痛应及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以减少炎症反应，而炎症是髌股关节软骨损伤的主要原因之一。摄入鲑鱼有助于改善关节健康，减轻疼痛和肿胀。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素K，能够增强骨骼强度，对促进软骨修复有积极作用。适量食用菠菜可辅助改善髌股关节功能，但需注意不可与洋地黄类药物同服，否则可能导致心律失常。
3.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减缓软骨退化的进程。经常吃西兰花对于预防和治疗髌股关节软骨损伤有一定的效果。但是不建议对该食物过敏的人群食用。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动速度，预防便秘的发生，从而降低关节负担。适当进食燕麦还能够为机体补充能量，维持正常的生命活动。但糖尿病患者应避免过多摄入，因为其升糖指数较高。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，提高免疫力，进而间接起到保护关节的作用。长期适量饮用酸奶还可以促进钙质吸收，防止因缺钙引起的关节疾病发生。但是对酸奶过敏者禁止食用。
日常生活中，患者应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如炸鸡、蛋糕等，以减少关节负担。同时，适当的运动如游泳或骑自行车也有助于保持关节灵活性，但应避免度运动以防加重损伤。
2024-03-17 17:33
举报赵好 主治医师 三甲
提问
要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质，这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶，300毫升脱脂牛奶，30克瘦肉、家禽肉或鱼，60克豆类或40克低脂奶酪提供。
在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。
2014-06-07 08:52
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