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脱发性毛囊炎食谱大全
补充说明：脱发性毛囊炎食谱大全
a******W 2014-06-08 08:50
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李芯蕾 主治医师 三甲
提问
脱发性毛囊炎的食谱应以营养均衡为主，建议适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、西蓝花等富含维生素和矿物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脱发性毛囊炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含油脂，能够起到润燥滑肠、滋养肝肾的作用。适当进食可以改善因精血不足引起的须发早白、脱发等问题。但不建议长期过量食用，以免引起血脂升高。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，能补充营养，增强机体免疫力。适量食用可促进头发生长，改善脱发症状。但对核桃过敏者不宜食用。
3.菠菜
菠菜中含有铁元素，有利于红细胞的合成，从而促进头皮血液循环，辅助缓解脱发的症状。经常吃菠菜还可以预防缺铁性贫血的发生。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致消化不良。
4.胡萝卜
胡萝卜中的维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康，对于脂溢性皮炎等可能导致脱发的情况可能有一定的帮助作用。此外，其还具有抗氧化功效，可以帮助减少自由基损伤，延缓衰老过程。但高胡萝卜素血症患者应限制摄入量。
5.西蓝花
西兰花中含有的硫辛酸成分，能够抑制5α-还原酶的活性，进而达到防止雄激素性脱发的目的。此外，西兰花还是较好的膳食纤维来源，有助于促进肠道健康。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。
针对脱发性毛囊炎，饮食调理是辅助治疗的一种方法。患者平时还要保持心情愉悦，避免精神紧张或压力过大，以免加重脱发症状。
2024-02-13 03:53
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