发病时间：不清楚
晒太阳的保健法
补充说明：晒太阳的保健法
a******W 2014-06-17 15:20
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晒太阳的保健法包括日光浴、维生素D补充剂、抗衰老护肤品使用等方法。如果在晒太阳过程中出现皮肤异常反应，如瘙痒、红肿等，应立即停止并咨询医生。
1.日光浴
选择合适的时间，在无云、非烈日当空时进行日光浴，每次暴露于阳光下的时间控制在15-30分钟。通过日光浴促使皮肤产生更多的维生素D，有助于维持正常的钙质代谢，进而促进骨骼健康。
2.维生素D补充剂
遵医嘱按推荐剂量服用维生素D胶囊或其他形式的补充剂。维生素D对身体有多种益处，包括增强免疫系统功能、调节血压以及改善心脏健康。适当摄入可帮助支持身体健康。
3.抗衰老护肤品使用
选择含有抗氧化成分如维他命C和E的产品，并遵循产品说明书指导使用。这些活性物质有助于减少自由基损伤，从而减缓皮肤老化过程。定期使用能够提升肌肤光泽度及弹性。
需要注意的是，虽然上述方法都有一定的保健作用，但不宜过度依赖，特别是对于存在皮肤癌家族史的人群而言，长时间的日光暴晒可能会增加患皮肤癌的风险。因此，建议采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-02-27 21:58
举报相关问题
医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
晒太阳可以促进体内维D，有利于钙的吸收，尤其对于处于生长发育阶段的小孩子来讲，通过晒太阳长个子是最好不过的了，植物都是需要太阳才可以茁壮成长，人也是一样呢。
2014-06-17 15:20
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
抗衰老片
益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。
转移因子胶囊
用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染（如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病（如湿疹，血小板减少，多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有较好的疗效）。
抗衰老口服液
益气养阴、宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力、心悸气短、少气懒言、头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦燥失眠。
转移因子口服溶液
临床用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染（如带状疱疹，流行性乙型脑炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等）；对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂（主要用于肺癌，鼻咽癌，乳腺癌，骨肉瘤等）；免疫缺陷病（如湿疹，血小板减少，多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有较好的疗效）。
