发病时间：不清楚
橘子的营养价值
补充说明：橘子的营养价值
a******W 2014-06-17 18:37
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素，适量食用可以补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、增强免疫力、辅助降低血压。但因其较高的酸度，不宜过量食用，特别是对于胃肠道敏感或存在消化问题的人群。
1.补充维生素C
因为橘子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。平时可以通过进食新鲜水果蔬菜来补充维生素C。
2.提供膳食纤维
橘子含有一定的水分和果胶，这些物质能够增加食物体积，促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。适当摄入可预防或缓解便秘的发生。日常生活中应避免过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.促进消化
橘子中所含有的有机酸成分如柠檬酸等能刺激唾液及胃液分泌，进而增强食欲并改善胃肠功能吸收效率。对于食欲不振以及消化不良等问题有积极影响。但不宜空腹大量食用以防刺激性过大引发胃部不适。
4.增强免疫力
橘子中的营养素如维生素A、E等对人体免疫系统有益处，能提高机体抵抗力。经常食用有助于减少感染性疾病发生率。注意不要过度依赖于某一种食物来提升免疫力。
5.辅助降低血压
由于橘子富含钾元素，钾离子具有调节体内钠水平的作用，在一定程度上可以帮助控制血压。对于轻度高血压患者而言，每天吃一个橘子可能对控制血压有所帮助。但是严重高血压需遵医嘱用药治疗。
需要注意的是，虽然橘子的营养价值较高，但并不适合所有人群食用，如高血脂症患者。此外，建议在食用前将橘子清洗干净以去除表面残留农药和其他有害物质。
2024-02-07 04:24
举报林诗音 主治医师 三甲
提问
橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。
2014-06-17 18:37
举报向医生提问
健康问答
