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吃生菜的益处
补充说明：吃生菜的益处
a******W 2014-06-18 10:48
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
生菜作为一种食物，其不能直接用于治疗疾病，但其中含有较多的营养成分，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥、辅助改善皮肤状态等。
1、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、辅助减肥
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、辅助改善皮肤状态
生菜中含有丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态，还可以辅助减少黑色素的形成，在一定程度上可以辅助改善皮肤状态。
5、其他作用
生菜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以增强机体免疫力，有利于身体健康。
需要注意的是，生菜中含有较多的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-18 10:48
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