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多吃花椰菜对我们的身体有什么好处？
补充说明：多吃花椰菜对我们的身体有什么好处？
a******W 2014-06-19 09:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃花椰菜、西兰花、羽衣甘蓝、白菜和甘蓝等蔬菜对健康有益，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。然而，这些食物并没有治疗作用，如果需要医疗帮助，请务必咨询专业医生。
1.花椰菜
花椰菜富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。其含有的硫代葡萄糖苷等化合物具有抗氧化作用。适量摄入花椰菜可帮助降低慢性疾病的风险，如心脏病和某些癌症。
2.西兰花
西兰花含有丰富的营养物质，包括维生素C、叶酸及钾等，能够提供全面的健康益处。经常食用西兰花可以改善皮肤健康、增强骨骼强度并支持心脏功能。
3.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是一种高纤维、低卡路里的蔬菜，富含维生素A、C和K以及钙、铁等多种矿物质。常吃羽衣甘蓝有利于维持正常血压、血糖水平，并能起到辅助减肥的作用。
4.白菜
白菜中富含水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，白菜中的维生素C还有助于提高机体抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。
5.甘蓝
甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素，这些成分对于维护心血管健康至关重要。长期食用甘蓝可以帮助降低胆固醇水平、预防动脉粥样硬化，并且由于其低热量特性，适合体重管理。
建议在食用上述提及的所有蔬菜时，注意适量原则以避免过量摄入可能引起的不适症状。同时，对于特定人群，如孕妇或特殊疾病患者，则应在医师指导下进行饮食调整。
2024-02-04 14:26
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医生回答(1)
金映杰 主治医师 三甲
提问
清化血管：
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险;
2014-06-19 09:30
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
