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养生必吃的长寿食物
补充说明：养生必吃的长寿食物
a******W 2014-06-19 10:49
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
养生必吃的长寿食物一般有黑米、黑豆、红枣、桑葚、核桃等。
1、黑米
黑米是一种药食同源的食物，具有补肾、健脾、暖胃、活血的功效，同时还可以辅助起到养肝明目的作用，所以适当吃黑米可以起到辅助增强体质的作用，从而达到辅助延长寿命的效果。
2、黑豆
黑豆是一种药食同源的食物，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，同时还可以辅助起到辅助提高身体免疫力的作用，所以适当吃黑豆可以起到辅助增强体质的作用，从而达到辅助延长寿命的效果。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，适当吃红枣可以辅助改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状，也可以起到辅助延长寿命的效果。
4、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适当吃桑葚可以起到辅助改善肝肾阴虚、头晕耳鸣、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状的作用，也可以起到辅助延长寿命的效果。
5、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，适当吃核桃可以辅助改善肾虚腰痛、脚软无力、肠燥便秘等症状，也可以起到辅助延长寿命的效果。
此外，患者在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，避免吃辛辣油腻食物，还要注意保持规律的作息，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-19 10:49
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