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您好:请问我长期便秘该怎么办

发病时间:不清楚

您好:请问我长期便秘该怎么办

补充说明:您好:请问我长期便秘该怎么办

l******6 2008-06-11 00:00

便秘 黄褐斑 积聚 精神 排便困难 腹痛 腹胀 多饮 温热 压抑 通便 紧张 排毒 黄芪 芦荟 大便 粪便 腹部 肠道 蜂蜜 海带 面包 苹果 芹菜 全麦 酸奶 汤菜 香蕉 燕麦片 银杏果 芝麻 芝麻油

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精选回答(2)

改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司

擅长:改善便秘

提问

你好,便秘药一般治标不治本,需要科学合理调理。排便困难,排便次数少,大便干结,排便不尽或伴有腹痛,腹胀等是便秘的常见症状。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动;进行腹部按摩,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可美容养颜,还可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清,香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果,这三味配方都是公布的药食同源物品,具有改善胃肠道功能,润肠通便,美容祛黄褐斑的保健作用,帮您改善便秘,达到正常排便。

2019-04-15 15:40

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钟君 赣州市人民医院 三甲

擅长:中医科

提问

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。

2009-02-27 21:40

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