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蛋白质粉效果怎样？蛋白粉的作用与功效是什么？
补充说明：蛋白粉的作用与功效
a******W 2014-06-23 16:49
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医生回答(9)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蛋白粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、增加饱腹感、改善皮肤健康等功效。使用蛋白粉前应咨询医生以确保不会引起不良反应或与其他药物相互作用。
1.补充蛋白质
由于蛋白粉中含有丰富的优质蛋白，其分子结构小、易于吸收，因此食用后能为身体提供充足的蛋白质。适当摄入可增强体力和耐力，有助于减少疲劳感，特别是在运动后及时补充可以促进肌肉恢复。
2.促进肌肉生长
因为蛋白粉中的氨基酸是构成肌肉的重要组成部分，而氨基酸能够刺激肌细胞增长，从而达到促进肌肉生长的目的。对于健身人群来说，在锻炼前后适量服用蛋白粉可以帮助建立和维持肌肉质量。
3.提高免疫力
免疫球蛋白是蛋白粉中的一种活性成分，具有抗病毒、抗菌等作用，能有效抵抗病原体入侵，提升机体免疫力。适用于易感冒、体质虚弱者日常食用，以增强抵抗力。
4.增加饱腹感
由于蛋白粉含有人体必需的多种氨基酸，这些氨基酸在体内代谢过程中会产生一定的热量，从而起到增加饱腹感的效果。适合需要控制饮食的人群，在减肥期间食用，以减少其他高热量食物的摄入量。
5.改善皮肤健康
蛋白粉中的胶原蛋白是一种天然保湿因子，它能够锁住水分并修复受损的皮肤屏障，从而使肌肤更加光滑有弹性。适宜经常熬夜或工作压力大的人群日常食用，有利于缓解因生活不规律导致的皮肤暗沉等问题。
需要注意的是，蛋白粉并不能直接被人体吸收利用，必须通过胃肠道消化分解成氨基酸才能被吸收。因此，建议在饭前或训练后30分钟内服用，以确保最佳效果。
2024-01-14 01:09
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白云山汉方 医师 广州白云山汉方现代药业有限公司
提问
蛋白粉的作用与功效，主要包括补充营养、增强体质、提高免疫力、提供能量、促进新陈代谢等。如果患者需要补充蛋白粉，应在医生指导下进行，以免对身体健康造成不利影响。
1、补充营养
蛋白粉中含有丰富的蛋白质，患者适当食用可以补充身体所需要的营养，有助于增强机体免疫力。
2、增强体质
蛋白粉中含有大量的蛋白质，患者适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有助于促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，在一定程度上还可以辅助增强体质。
3、提高免疫力
蛋白粉中含有大量的蛋白质，患者适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有利于促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
4、提供能量
蛋白质可以为身体提供能量，患者适当食用可以补充身体所需要的能量，有助于缓解疲劳。
5、促进新陈代谢
蛋白质还可以促进身体的新陈代谢，患者适当食用可以加快身体的新陈代谢，有利于身体内有毒有害物质的排出。
另外，建议患者在日常生活中注意适量食用蛋白粉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2017-10-23 18:15
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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化妆品顾名思义只能起到化妆掩盖作用，无法根本解决肌肤的衰老。口服汤臣倍健胶原蛋白 粉是从肌肤衰老根源入手的天然营养品，直接作用于引起皮肤衰老的真皮层，增加肌肤细胞活力，增进表皮细胞再生功能，实现全身肌肤的保湿润白、除皱祛斑，再现肌肤的弹性润泽、细腻光滑的健康自然莹采!让肌肤真正年轻5-10岁。
汤臣倍健胶原蛋白 粉不含有雌激素，不含胆固醇，不含有任何药物成分，是真正的无添加营养品，而口服汤臣倍健胶原蛋白 粉在转化过程中需要一定的时间，所以一般肌肤有明显衰老症状的话，大约服用1个月就会有初步效果，理想效果最好坚持服用3个月以上。
2015-06-18 20:13
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1. 蛋白质是构成人体细胞的主要成分。
2. 占人体固体成分的45%,占整个体重的20%。
3. 胶原蛋白质占蛋白质总量的1/3.
4. 从头发到指甲，从皮肤到骨骼，从血液到第一个细胞无不是蛋白质所组成。
5. 一切生物的表现形式——蛋白质。（恩格斯）
6. 没有蛋白质就没有生命。
7. 已知道的蛋白质有10万之众。
8. 人体蛋白质系22种氨基酸构成。（13种非必需氨基酸，9种必需氨基酸）。
9. 非必需氨基酸人体可以自行合成。
10. 必需氨基酸必需从外部摄入。
11. 蛋白质可以调节体内水分电解质。
12. 每日有300个氨基酸参与更新组织。
13. 充足的蛋白质可以使你活力充足，耐力持久。充满喜悦。
14. 所有精力的产生都是霉素的作用，霉素的主要成分是蛋白质。
15. 糖与蛋白质、脂肪同食，可以使精力持续5-6小时。
16. 对付细菌和病素，一是抗体，二是白血球，二者皆是蛋白质组成。
17. 蛋白质缺乏，体内的抗体，补体，白血球均会降低。
18. 补充足够蛋白质，体内的抗体数日猛增百倍。
19. 蛋白质是否足够，请你自己照镜子看。
20. 任何反常的情感，如厌烦、愁虑、焦躁、怨恨、俱伤、恐惧、不安、绝望或挫败均可发溃疡病，更容易大量损耗蛋白质、维生素B、C、E、钙等营养素。
21. 体况紧张，蛋白质锐减135g-150g，相当于70个大牛排或8英升牛奶。
22. 蛋白质损耗不及时补充，对身体十分有害。
2015-06-17 21:03
举报董奇鹏 主治医师 三甲
提问
- 提供优质蛋白质（8克/每勺或8克/每包)，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全消化吸收和利用。
- 低胆固醇。
- 易溶解，口感幼滑。
- 不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。
- 罐装及独立包装可供选择。
保健功能：增强免疫力、缓解体力疲劳。
食用方法及食用量：每日1次，每次10克，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。
适宜人群：免疫力低下者、易疲劳者。
不适宜人群：少年儿童。
注意事项：本品不能代替药物。
2015-06-16 22:08
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
2015-06-13 22:07
举报季沫怡 主治医师 三甲
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科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的。
现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月，在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。
此外，人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。还有，不要一口喝下蛋白饮品，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。
2014-11-04 21:15
举报林小浅 主治医师 三甲
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吃蛋白质粉补充蛋白质，可以增强体质，提高免疫力。一般来说，蛋白质作为一种最基础的人体营养补充，一般人都可以吃的。对于一些大病初愈或术后的患者、消化吸收功能低下的老年人、平时体质弱的亚健康人群、每日消耗量大的运动人士、生长发育期的青少年、孕产妇、减肥人士以及工作压力较大饮食不定的“健康”人群而言，蛋白质的摄入需求更大，蛋白质粉就成为了他们营养保健品的首选。
2014-06-23 16:49
举报郑嘉怡 主治医师 三甲
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"1.蛋白质粉含有9种人体必需氨基酸，是浓缩的蛋白质，所以一天服用1至2勺即可，特殊情况和手术后的病人、孕妇(特别是怀孕的最后5个月)可适量增加。
2.蛋白质粉是营养补充食品，不能替代天然食物。不能只吃蛋白质粉而不吃食物，蛋白质粉只是营养补充食品，它决不能替代人们从食物中取得天然的营养。
3.进餐时同时使用提高吸收率，因为人在吃饭的时候人体会分泌唾液消化液等，它们能帮助人体很好地吸收利用蛋白质。 "
2014-06-23 16:49
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