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栗子枣泥小米粥的做法
补充说明：栗子枣泥小米粥的做法
c*****w 2014-06-26 12:57
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医生回答(2)
王春晓 主治医师 三甲
提问
栗子枣泥小米粥可以促进消化，改善食欲，缓解便秘。原料包括栗子、枣、小米、红糖和燕麦。如果食用后出现腹泻或其他不适症状，应立即停止并咨询医生。
1.栗子
栗子富含膳食纤维、维生素C和钾元素，可促进消化吸收，改善便秘。适量食用有助于补充营养。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
2.枣
枣含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素及多种微量元素，具有补血养颜的功效。枣中的铁元素能促进血红蛋白合成，提高造血功能，有效缓解贫血症状。
3.小米
小米是一种常见的杂粮，其含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质，适当食用有利于为机体提供能量。小米中的膳食纤维含量较高，能够促进胃肠道蠕动，从而起到一定的润肠通便的作用。
4.红糖
红糖含有钙质、铁质等多种矿物质成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。红糖还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5.燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠胃道蠕动，对于减肥人群而言是不错的选择。燕麦还可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
在制作栗子枣泥小米粥时，需注意控制食材比例，避免过量摄入导致血糖波动。此外，对于糖尿病患者而言，建议在医师指导下合理搭配食材，以满足营养需求的同时管理好血糖水平。
2024-02-05 06:46
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
详细制作步骤
大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。今天我们来介绍红枣小米粥的做法。
1、用筛子将小米洗净
2、红枣洗净去核，将小米、红枣肉、水放入电饭煲中
3、大火烧开后，转“汤、粥”功能
4、半小时后，放入红糖，搅拌均匀，待一分钟后即可盛出享用啦
2014-06-26 12:57
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