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产后瑜伽什么时候练
补充说明：产后瑜伽什么时候练
a******W 2014-06-27 14:13
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
产后瑜伽建议在产后一个月后开始做瑜伽。
产后一个月内，产妇身体比较虚弱，不建议做瑜伽运动，以免影响身体恢复。可以适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、产后体操等，可以促进身体血液循环，帮助恶露排出，还可以促进子宫恢复。产后一个月后，产妇身体逐渐恢复，可以适当做一些瑜伽运动，有助于塑形，还可以促进身体血液循环，帮助身体恢复。但是产后瑜伽运动要注意控制运动量，以免引起身体不适。
产后瑜伽运动可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，可以帮助产妇排出体内多余的水分，有助于产后体重恢复。产后瑜伽运动还可以增强体质，提高身体免疫力，有助于预防疾病。产后瑜伽运动还可以促进乳汁分泌，有助于预防乳汁淤积。但是产后瑜伽运动要注意控制运动量，以免引起身体不适。如果产后瑜伽运动时，出现腹痛、阴道出血等症状，要及时停止运动，并到医院就诊。产后瑜伽运动要注意避免在月经期进行，以免引起妇科感染，还要注意避免过度劳累，以免引起身体不适。
产后女性要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。产后女性还要注意饮食健康，可以多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。但不建议吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物，以免影响母乳质量，不利于宝宝的生长发育。
2014-06-27 14:13
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