发病时间：不清楚
学龄前儿童运动的注意事项
补充说明：学龄前儿童运动的注意事项
a******W 2014-06-27 17:07
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
学龄前儿童运动的注意事项主要包括做好热身、适量运动、避免过度疲劳、选择合适的运动环境、做好运动后的护理工作等。
1、做好热身
做好热身运动能够预防在运动中出现损伤，也能够避免在运动中出现肌肉拉伤的情况。建议在运动前要进行充分的热身，如进行一些伸展运动、弓步压腿、侧压腿等，以免在运动中出现损伤。
2、适量运动
在日常生活中，建议家长要适当的让儿童进行体育锻炼，避免长时间的运动，以免导致身体过度疲劳，同时也要避免长时间的运动，以免损伤到身体的关节。
3、避免过度疲劳
在日常生活中，家长要让儿童保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免导致身体过度疲劳，同时也要避免做一些剧烈的运动，以免损伤到关节、肌肉等部位。
4、选择合适的运动环境
在日常生活中，家长要给儿童营造良好的运动环境，避免在过度寒冷或者过热的环境中进行运动，以免导致身体受到损伤，同时也要避免选择过于吵闹的环境，以免影响到儿童的正常运动。
5、做好运动后的护理工作
在运动之后，家长要及时给儿童进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张和痉挛，以免出现局部酸胀、疼痛等不适的症状。同时，家长也可以适当给儿童喝一些温水，补充身体所需要的水分。
在运动时，家长一定要做好保护工作，避免出现意外的情况，同时，也要注意儿童的情绪，如果儿童出现不适的症状，应及时停止运动，并及时带儿童去医院就医，以免延误病情。
2014-06-27 17:07
举报向医生提问
