发病时间：不清楚
跳绳减肥多久见效
补充说明：跳绳减肥多久见效
a******W 2014-06-28 16:06
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
跳绳减肥一般在一个月到两个月左右能够见效，具体也需要根据自身的情况以及运动量的多少来判断。
跳绳属于一种有氧运动，通过跳绳能够促进体内脂肪的燃烧，同时也能够促进肠道蠕动，有利于减肥和瘦身。如果自身体质比较好，而且每天坚持跳绳，一般在一个月左右能够看到效果。如果自身体质不是特别好，而且每天坚持跳绳的同时，没有控制好饮食，经常吃一些高脂肪或者是高热量的食物，可能会影响到减肥的效果，需要两个月左右才能看到效果。
在跳绳的时候要注意掌握正确的方法，一般可以选择在饭后两个小时左右进行，而且在跳绳的时候，尽量选择一些比较平坦的地方，避免导致腹部受到压迫，从而出现腹痛或者是腹胀的情况。另外在跳绳的时候也要注意控制好时间，尽量不要长时间跳绳，以免导致肌肉损伤。
2014-06-28 16:06
举报向医生提问
