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产妇吃山药有什么好处
补充说明:产妇吃山药有什么好处
a******W 2014-06-28 17:41
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产妇吃山药的好处主要有促进消化、补充营养、促进乳汁分泌、提高身体免疫力、促进新陈代谢等。
1、促进消化
山药中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,产妇吃山药可以促进消化,改善产后便秘的情况。
2、补充营养
山药中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质等营养成分,产妇吃山药可以补充身体所需要的营养,有利于身体的恢复。
3、促进乳汁分泌
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分,产妇吃山药可以促进乳汁分泌,有利于宝宝的生长发育。
4、提高身体免疫力
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,产妇吃山药可以提高身体免疫力,有利于身体的恢复。
5、促进新陈代谢
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质等营养成分,产妇吃山药可以促进新陈代谢,有利于身体的恢复。
产妇吃山药时要注意适量,不要一次性吃过多,以免加重胃肠负担,引起消化不良。产妇要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等,也可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养。如果产妇出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-06-28 17:42
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